Entwurf — redaktionelle und medizinische Prüfung ausstehend.
Bevor Sie beginnen
- Ein Satz, der beschreibt, was Sie herausfinden möchten
- Zwei bis fünf Kennzahlen, die damit zusammenhängen
- Eine Methode, jede davon jedes Mal auf dieselbe Weise zu messen
- Zwei bis vier Wochen vor dem Start für einen Ausgangswert
Schritte
Die Frage aufschreiben
Zum Beispiel: „Verändern sich Knieschmerzen beim Treppensteigen über acht Wochen?“
Kennzahlen wählen, die sie beantworten
Schmerzen beim Treppensteigen 0–10, zurückgelegte Gehstrecke, Schlafwert. Wenige Kennzahlen, die zuverlässig erfasst werden, sind besser als viele, die nur gelegentlich erfasst werden.
Die Messweise festlegen
Gleiche Tageszeit, gleiche Waage, gleiche Bedingungen. Wiegen Sie sich vor dem Frühstück, nicht irgendwann.
Einen Ausgangswert erfassen
Erfassen Sie die Kennzahlen, bevor Sie beginnen. Verbundene Geräte können dies automatisch eintragen.
Kontrollpunkte festlegen
Fügen Sie dem Zeitplan Überprüfungstermine hinzu – zum Beispiel in Woche 4 und Woche 8.
Nebenwirkungen protokollieren, sobald sie auftreten
Nutzen Sie die Schnell-Tags. Nach einer Woche ist das Gedächtnis unzuverlässig.
Häufige Fehler
✕
Alles erfassen. Es stellt sich Protokollmüdigkeit ein, und die nützlichen Kennzahlen werden ausgelassen.
✕
Die Messweise mittendrin ändern. Eine neue Waage oder eine neue Tageszeit erzeugt einen Scheintrend.
✕
Einem einzelnen Tag Bedeutung beimessen. Betrachten Sie Wochendurchschnitte, nicht einzelne Messpunkte.